【プロ監修】「面接が苦手」でも大丈夫！無理に克服せず、適切な対処法で転職活動を乗り越えよう！

転職活動において、なかなか避けて通ることのできない“面接”。

キャリアカウンセラーの筆者の元へ相談に訪れる求職者のほとんどが、口をそろえてそのように仰います。まず安心していただきたいのは、面接が得意な人の方が稀有だということ。苦手だという方が普通なのです。実は筆者もこれまでに10回近い転職を行ないましたが、キャリアカウンセラーの知識や経験があったとしても、未だに面接は得意にはなれません。それでも昔ほど苦手意識を感じなくなったのは、面接官を経験したということもありますが、一番は“苦手を克服することをやめた”ことにあると思っています。

そこで今回は、面接を苦手に感じてしまう根本的な理由と、克服を目的としない適切な対処法をお伝えします。

面接が苦手で無理と感じる、そのワケは！？

面接を苦手と感じてしまう方には、大きく分けて3つの傾向が見られます。まずは一つずつ順に説明いたします。

コミュ障、人と話すことが苦手

そもそも人と話すことが苦手という方は、面接に対して苦手意識を持ちやすいでしょう。人と仲良くなるのに時間がかかる人や用心深い人、人見知りの方など、慣れない人と面と向かって会話をすることに抵抗を感じる方は、初対面の人とコミュニケーションを取らなければならない面接に苦手意識を持って当然です。

また対人への不安は、そう簡単に克服できるものではありません。無理をしても結局うまくいかず「不採用→落ち込む」を繰り返し、そのトラウマから一層面接に対する苦手意識を増幅させてしまうことにも繋がります。かえって悪循環の源になってしまいますので、無理は禁物です。

一方で「人と話すことが苦手」な方の中でも、思っていることを適切に言語化することが苦手な人、話がまとまらない人、端的に意見を伝えられない人などは、少しタイプが異なります。対人への不安ではなく言語化すること自体に苦手意識を感じる場合は、ある程度場数を踏めば少しずつでも改善は可能です。

面接の会話にはコツがあるので、コツさえ掴めばそれほど苦手意識を感じずに話せるようになってきます。また、決して話が上手であれば採用されるというものでもありません。話術が必要な職種でない限り、面接官は人となりやその職種に必要な知識や技術を持ち合わせているかどうかをちゃんと見極めますので、多少話が上手でなくても気にする必要はありません。

人と話すことが苦手という方は、自分がどちらのタイプか見極めて、次の対策を考えましょう。

緊張しがち、緊張症

慣れない環境や人前だと緊張しやすいという方も、面接への苦手意識を持ちやすいです。特に面接は、初対面の人や役職についている偉い人が面接官であることが多く、普段なかなかコミュニケーションを取らないような人物を相手にするということで緊張する要素は満載。やはり全く緊張しないという人の方が珍しく、「緊張して当然」と割り切った方が良いと筆者は考えます。

また、適度な緊張はパフォーマンスを向上させる要因にもなるので、緊張しないように心がける必要性もないでしょう。

ただ緊張しがちな方の特徴としては、“うまく話さなければ”“できる人間だと思われたい”“失敗したくない”など、自分を良く見せようとする傾向が強いように感じます。つまりベクトルが自分に向いており、自分は「見られる側」であるという意識が強いのです。

緊張を和らげるためには、自分は「見られる側」ではなく相手を「見ている側」だと思うこと。ベクトルを相手に向けることができれば、緊張をコントロールしながら面接に臨めるようになってくるでしょう。

また、面接は決して求職者だけが評価される場ではありません。求職者が企業を評価する場でもあるのです。そういった意味でも、自分が相手を「見ている側」だという意識の必要性はお分かりいただけるでしょう。

失敗を恐れてしまう、心配性

過去に面接で失敗をおかしてしまった人、または失敗に対する恐怖心が強い人も、面接に対する苦手意識が強い傾向にあります。緊張しがちな人にも共通していますが、この場合も“うまくやらなければ”“失敗してはいけない”など、自分で自分にプレッシャーをかけている人が多いように思います。

面接官を経験した筆者から言わせてもらうと、多少の失敗が選考の結果を左右することはほとんどありません。世の中に失敗をしない人間なんて一人もいない――ほとんどの面接官が、その事実をしっかり認識しています。

ですので、よっぽど他人を不快にさせるような取り返しのつかないような大失態ならともかく、失敗が直接的に合否を左右させることはないので、極端に失敗を恐れる必要はありませんよ。

面接において重要なことは、苦手の克服ではなく内定取得のための対策

面接を苦手に感じる理由に共通することは、性格的なところに起因するということです。そのため、面接への苦手を克服するということは、極端な言い方をすると“性格を変える”という事になります。

しかし、性格を変えるということは並大抵のことではありません。そう簡単には変えられないのが性格です。

そもそも性格を変えなければ入社できないような企業で、長く勤めることができるでしょうか。筆者の経験上、面接で無理をしてなんとか入社できたとしても、入社後に必ずその無理は歪みを生みます。

ですから無理に克服するのではなく、自身の傾向をしっかり把握したうえで適切な対処法で転職活動に取り組んでほしいと思います。

数をこなす

言語化が苦手な方や緊張しがちな方、心配性な方は、まずは場数を踏んで、面接という環境に少しずつでも慣れていくことが重要です。

ただこれは、苦手を克服することとイコールではありません。言語化が苦手なことも、緊張してしまうことも、心配してしまうことも、全て「それが自分なのだ」と受け入れた上で、何度も面接に臨んでください。そうすれば、次第にそんな自分を受け入れられるようになり、“面接が苦手な自分”に慣れていきます。

また、ぜひやってみていただきたいのは、自分がそういう性格だということを面接の際に相手に最初に伝えてしまうということです。面接が始まって緊張し出したら、一呼吸して「ちょっと緊張していて、うまく話せなかったら申し訳ありません」などと最初に伝えておけば、面接官も「あぁ、そういう人なのだな」と相手の言葉をより汲み取ろうと注意深く耳を傾けます。

言葉に詰まってしまったら、「適切な言葉が思いつかないので、少しお時間をいただいてもよいですか？」と聞けば、面接官は待ったり「じゃあ、他の質問にしましょう」と話題を変えたり、臨機応変に対応します。

そして数をこなすことがもたらすもう一つの重要な意味は、“自分の傾向を知る”ことにあります。数をこなせば不採用になる数も増え、一層落ち込んでしまう――という方もいらっしゃるかもしれませんが、面接は決して“自分が評価される場所”ではありません。互いの相性を見極める場です。

ですので、自分はどういう企業や社員（面接官）だと話しやすいか、話が盛り上がるか、選考が通りやすいか、分析や自分の傾向を通して、自分が合う企業というものがわかってきます。

またそうしたところに意識を向けると、自然と自分が「見られる側」から「見ている側」になっていき、ベクトルが相手に向くようになるので、緊張や失敗への不安も必然と和らいでくるでしょう。

応募先の企業を見直す

前述のとおり、自分が話をしやすい面接官や企業、選考が通りやすい企業には、必ずある種の傾向があります。面接がことごとくうまくいかず「内定がもらえない」「選考で落ちる」という方は、自分に合わない企業ばかりに応募している可能性も考えられるので、応募する企業を見直すことも一つの手です。

基本的に中途の求職者は、条件や希望が一貫していることが多く、選考を受ける企業にある種の偏りが出てきます。その為なかなか内定がもらえないという方は、条件や希望を見直し応募する企業の傾向を少し変えることで、自分と相性の良い企業と巡り合えるようになることもあります。

面接を受けない就活方法を選ぶ

就活において面接はさけて通れない選考の一つではありますが、かといって必ずしも面接が選考の全てではありません。人とのコミュニケーションがそれほど必要ない職種や技術がものを言う職種などは、面接以外の方法で職種の適性を図ることができますし、昨今では面接を用いない斬新な選考方法も各企業で発案されています。

もう一つの面接を受けない就活方法としては、転職エージェントの利用もおすすめです。エージェントが企業に推薦してくれることで、面接が免除される場合があるのです。

転職エージェントの利用は必ず面接を受けなくて済むというものではありませんが、もし面接を受けることになってもエージェントが企業側に事前に情報を伝えておいてくれたり、面接対策を講じてくれたりと、面接が苦手な方向けの就活方法や企業を紹介してくれます。どうしても面接に対する苦手意識が拭えない方にとって、心強い味方になってくれますので、ぜひ利用してみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。面接に対する苦手意識は、そう簡単に払拭できるものではありません。無理に苦手を克服しようとするのではなく、適切な対処法でぜひ前向きに就活に取り組んでほしいと思います。

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